Naar de zomertijd

In deze video geef ik mijn 5 gouden tips om de overgang van winter- naar zomertijd gemakkelijker te maken... mits je die overgang wel wilt maken... want voor de ouders van vroege vogels is er goed nieuws! Als je niks doet, worden zij een uurtje later wakker...

Tip 1: Begin een week van tevoren met het verschuiven van de bedtijd, door je kind 10 minuten eerder naar bed te brengen. Bij jonge kinderen kan je dit verdelen over de wakkertijden.

Tip 2: Maak gebruik van daglicht. Daglicht stelt onze biologische klok bij... Dus in de ochtend lekker naar buiten!

Tip 3: Verplaats ook de eetmomenten steeds 10 minuten naar voren.

Ook de momenten dat we eten zorgt voor een ritme. Door die ook te verplaatsen "snapt" het lijf beter dat het iets eerder gaat slapen dan normaal

Tip 4: Zorg voor een goed bedritueel. Een bedritueel geeft steeds een signaal af dat het tijd is om te gaan slapen. Door het bedritueel strak te hanteren is de kans dat het kind ook wat eerder in slaap valt groter.

Tip 5: Geef het tijd. Een ritme is niet zomaar opnieuw ingesteld, dat kost tijd...

Liefs Anneke